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Hipertrofia
Treinar e não ver o músculo responder quase nunca é falta de esforço. Calorias, proteína e distribuição ao longo do dia decidem o resultado tanto quanto a carga na barra.
Falar sobre hipertrofiaFalar no WhatsAppNutricionista esportivo em Sinop-MTSeu plano alimentar montado sobre o seu treino e a sua rotina.
Hipertrofia, emagrecimento e performance. Avaliação corporal feita com tecnologia, planilha construída a partir das suas preferências alimentares e retornos para ajustar conforme o corpo responde.
- HIIT
- Endurance
- Musculação
- Crossfit
CRN/1 20649 · Consultas em Sinop-MT e online para todo o Brasil.
05 anos de consultório
De atletas campeões em nível nacional a pacientes que começaram do absoluto zero.
Formação
- Bacharel em Nutrição — Centro Universitário UNIFASIPE
- Duas pós-graduações concluídas, com especialização em nutrição esportiva
- Mérito ao Brilhantismo da Média Superior Nacional em bacharel de nutrição
Quem atende você
Marcelo Suzin, nutricionista
São cinco anos ajudando pessoas a conquistar resultados reais e sustentáveis. O foco é hipertrofia e emagrecimento, atendendo quem treina HIIT, endurance, musculação e crossfit — cada modalidade com uma demanda energética diferente.
A teoria dos livros eu conciliei com a prática esportiva, atuando como atleta amador no Mountain Bike Cross Country Olímpico e Cross Country Marathon. É isso que muda o atendimento: eu sei o que é acordar cedo para treinar, competir e precisar comer de um jeito que caiba no dia.
Atendo em Sinop-MT e online para todo o Brasil.
“Nesse ano completo 05 anos atendendo como nutricionista. Nesse tempo foram 02 copas do mundo. 02 pós-graduações. 03 consultórios. Atletas campeões em nível nacional e pacientes que começaram do absoluto zero. Da sala de atendimento ao palco para palestra, ao quadro da sala de aula, à bancada de estágio. Um tempo de aprendizado e resiliência.”
- 05 anos
- Atendendo como nutricionista
- 02 pós
- Pós-graduações concluídas
- 03
- Consultórios ao longo do caminho
- Nacional
- Atletas campeões em nível nacional
Como posso te ajudar
Quatro frentes de acompanhamento
Cada frente tem uma conduta diferente. Escolha a que mais tem a ver com o seu momento e me chame direto no WhatsApp — a conversa já começa no assunto certo.
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Emagrecimento
Perder gordura sem perder performance e sem viver de restrição. O déficit precisa ser calculado e adequado — não improvisado.
Falar sobre emagrecimentoFalar no WhatsApp03
Nutrição esportiva
O que você come tem reflexo direto no seu desempenho. HIIT, endurance, musculação ou crossfit: cada modalidade pede uma estratégia diferente.
Falar sobre nutrição esportivaFalar no WhatsApp04
Nutrição clínica
Para quem não busca performance, mas qualidade de vida: prevenção e tratamento de comorbidades, com conduta individualizada.
Falar sobre nutrição clínicaFalar no WhatsAppO processo
Quatro etapas, do primeiro contato ao ajuste
Nada de cardápio pronto. Cada etapa alimenta a seguinte — é por isso que o plano final tem a sua cara, e não a de um modelo genérico.
Anamnese
Conversa inicial sobre rotina, treino, histórico de saúde, exames e o que você gosta (e não gosta) de comer.
Avaliação corporal
Medidas e composição corporal feitas com tecnologia, pra existir um ponto de partida medido — não um chute.
Plano alimentar
Planilha montada em cima das suas preferências alimentares e do horário real do seu dia, não de um cardápio pronto.
Acompanhamento
Retornos para ajustar o plano conforme o corpo responde, a fase do treino muda e a rotina vira.
Começar pela etapa 1
A primeira conversa é pelo WhatsApp, sem compromisso.
Por que comigo
O que muda no acompanhamento
Quatro coisas que os pacientes costumam citar quando perguntam o que foi diferente.
Avaliação com tecnologia
Composição corporal medida com equipamento, não estimada no olho. Isso dá um ponto de partida e um jeito honesto de acompanhar a evolução.
Planilha sobre o que você come
O plano é montado a partir das suas preferências alimentares. Comida que você gosta é comida que você mantém.
Encaixa na sua rotina
Horário de treino, trabalho e viagem entram na conta. O plano se adapta ao seu dia, não o contrário.
Quem treina, entende
Dois anos como atleta amador de mountain bike XCO e XCM. Eu sei o que é comer para render em prova e no dia seguinte.
Ferramenta rápida
Calcule seu IMC em 10 segundos
O IMC é um bom ponto de partida, mas ele só cruza peso com altura — não sabe quanto do seu peso é músculo, osso ou gordura. Dois corpos bem diferentes podem ter o mesmo número.
É exatamente por isso que a consulta começa com avaliação de composição corporal. Use o número abaixo como termômetro e me mande o resultado: eu te digo o que ele quer dizer no seu caso.
- Não substitui avaliação nutricional nem diagnóstico.
- Pouco confiável para quem tem muita massa muscular.
- Não se aplica a gestantes, crianças e idosos da mesma forma.
Quem já passou por aqui
O que os pacientes contam
Depoimentos enviados pelos próprios pacientes, publicados com autorização.
Dá pra começar hoje, com uma mensagem.
Me conte em duas linhas o seu objetivo e a sua rotina. Eu respondo dizendo qual acompanhamento faz mais sentido, como funciona a consulta e os próximos passos.
Dúvidas frequentes
Antes de mandar mensagem
As perguntas que mais chegam no WhatsApp, respondidas aqui.
Quanto custa a consulta?
O valor depende do tipo de acompanhamento e da duração do plano. Me chame no WhatsApp que eu passo os valores atualizados e as formas de pagamento na hora.
Atende online, para quem é de fora de Sinop?
Sim — consultas em Sinop e online para todo o Brasil. A consulta a distância segue as mesmas etapas da presencial: anamnese por vídeo, avaliação, plano alimentar em planilha e retornos para ajuste.
Atende qual modalidade de treino?
HIIT, endurance, musculação e crossfit. Cada uma tem demanda energética e janela de recuperação diferentes, e a estratégia alimentar muda conforme isso.
Quanto tempo dura a consulta?
A primeira consulta é a mais longa, porque inclui anamnese e avaliação corporal completa. Os retornos são mais curtos e focados em ajustar o plano.
Preciso levar exames?
Se você tiver exames recentes, leve — eles ajudam bastante a individualizar a conduta. Se não tiver, a gente avalia na consulta se vale pedir.
Vou ter que cortar tudo o que eu gosto?
Não. O plano é montado em cima das suas preferências alimentares justamente para você conseguir manter. Dieta que não cabe na rotina é dieta que não dura.
Em quanto tempo eu vejo resultado?
Isso varia de pessoa para pessoa — depende do ponto de partida, da adesão ao plano e do treino. Por ética profissional eu não prometo prazo nem número: o que eu garanto é conduta individualizada e acompanhamento.
Onde e quando
Atendimento presencial e online
Consultório em Sinop-MT para quem é da cidade e consulta por vídeo para quem é de fora.
Consultório em Sinop-MT
O endereço completo e a sala são confirmados no WhatsApp junto com o horário da sua consulta — assim você já recebe a localização no mesmo lugar em que agenda.
- Atendimento presencial para quem é de Sinop e região
- Consulta por vídeo para quem é de fora, em todo o Brasil
- Plano alimentar entregue em planilha, nos dois formatos
Horários de atendimento
- Segunda a sexta
- 08h às 18h
- Sábado
- 08h às 12h
- Domingo
- Fechado
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